데일 카네기 자기관리론

데일 카네기 자기관리론은 걱정에 부정적 역할과 걱정을 관리하는 방법을 이야기하고 있는 책이다.

걱정 관리 방법 중 일부를 발췌해 보았다.

 

 

걱정에 대해 알아야 할 기본 지식

1. 걱정을 없애고 싶다면 윌리엄 오슬러 경의 말대로 행하라. '오늘에 충실한 삶'을 살라.

미래에 대해서 조바심을 내지 말라. 잠자리에 들기 전까지 주어진 그 하루를 충실하게 살면 된다.

 

2. 큰 문제에 부딪혀 궁지에 몰리면, 윌리스 캐리어가 고안해낸 마법의 공식을 사용하라.

1단계 : 이 문제를 해결하지 못했을 때 일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 자문해 보라.

2단계 : 어쩔 수 없다면 최악의 상황을 받아들일 마음의 준비를 하라.

3단계 : 침착한 자세로 이미 받아들이겠다고 마음먹은 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.

 

3. 걱정이 건강에 미치는 엄청난 영향을 기억하라. "걱정과 싸우는 법을 모르는 기업인은 일찍 죽기 마련이다."

 

걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법

 

1. 하찮은 일에 호들갑을 떨지 말라. 아무런 영향력이 없는 사소한 일들 때문에 행복을 망치지 말라.

2. 걱정을 몰아내기 위해 평균의 법칙을 활용하라. 스스로 자문해 보라. "이 일이 실제로 일어날 가능성은 얼마나 되는가?"

3. 걱정에 손절매 주문을 걸라. 어느 정도까지 걱정할 가치가 있는 일인지 판단하고, 그 이상은 걱정하지 말라.

4. 과거에 연연하지 말라. 톱밥을 다시 켜지 말라.

 

비판을 받아도 걱정하지 않는 법

 

1. 부당한 비판은 칭찬의 다른 모습이다. 그것은 누군가 당신을 부러워하며 질투한다는 뜻이다. 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다는 사실을 기억하라.

2. 할 수 있는 대로 최선을 다한 후, 우산을 들어 비판이라는 빗줄기에 몸이 젖지 않도록 하라.

3. 자신이 저지른 어리석은 짓을 기록하고, 스스로를 비판하라. 우리는 완벽한 존재가 아니므로, E. H. 리틀처럼 공정하고 유익하며 건설적인 비판을 요청하라.

 

피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 방법

 

1. 긴장을 풀고 일하는 법을 배우라

2. 당장 처리할 문제와 관계없는 서류는 전부 책상에서 치우라.

 

돈 걱정을 줄이는 11가지 규칙

1. 사실을 기록한다.

2. 재정 상태를 좀처럼 개선할 수 없다고 해서 자신을 학대하거나 억울해하지 않는다.

"자기가 가진 것이 충분하지 않다고 느끼는 사람은 세상 전부를 갖더라도 불행할 것이다."

미국 땅을 다 가졌다 하더라도 하루에 고작 세 끼만 먹을 수 있고 잠은 한 곳에서 잘 수밖에 없다는 것을 기억하자.

 

오늘은 당신이 어제 걱정했던 내일이다. 내가 걱정하고 있는 일이 정말 일어날 것이라고 어떻게 알 수 있는지 자문해 보라.

 

1시간 안에 낙천주의자가 되는 법

=> 눈을 감고 역사서만 모아둔 서가로 걸어가서 아무 쪽이나 펼친다. 눈을 뜨고 펼쳐진 부분을 1시간가량 읽는다.

한 장 전체를 할애해도 좋을 만한 방법이다. 역사서를 읽으라. 만 년을 관통하는 장기적 관점을 가지라. 그렇듯 장구한 세월의 관점에서 보면 당신의 문제는 사소한 것일 뿐이다.

 

걱정이 많아서 약을 먹고 있는 사람이라면 약보다는 오히려 이 책의 7부를 읽고 마음을 편히 갖는 편이 효과가 더 클 것이다.

 

데일 카네기의 인간관계론과 더불어 유명한 자기 관리론의 내용을 발췌해 보았다.

책의 내용을 모두 담을 수 없겠지만 다음과 같은 정리 내용으로 많은 사람들이 걱정을 떨쳐낼 수 있으면 좋을 것 같다,